Hei ada! Saya seorang yang menjalankan perniagaan bekalan makanan biasa. Anda tahu, dalam kehidupan seharian kita, kita semua sibuk sehingga kita sering tidak mempunyai kemewahan menghabiskan berjam -jam di dapur. Tetapi itu tidak bermakna kita perlu menyelesaikan makanan ringan atau pengambilan. Dalam blog ini, saya akan berkongsi beberapa petua tentang cara memasak makanan biasa dengan cepat.
1. Perancangan makanan
Salah satu cara terbaik untuk memasak makanan biasa adalah merancang makanan anda terlebih dahulu. Pada petang Ahad, duduk dan berfikir tentang apa yang anda mahu makan selama seminggu. Buat senarai bahan yang anda perlukan untuk setiap hidangan. Dengan cara ini, apabila anda pulang dari kerja atau sekolah, anda tahu apa yang hendak dimasak dan anda mempunyai semua perkara yang siap.
Sebagai contoh, anda boleh merancang untuk mempunyai pasta pada hari Isnin, kacau pada hari Selasa, dan sup pada hari Rabu. Jika anda bercadang untuk membuat hidangan pasta, anda boleh membeli pasta, sos, dan sayur -sayuran terlebih dahulu. Kemudian, apabila tiba masanya untuk memasak, anda hanya mendidih pasta dan memanaskan sos. Ia mengambil masa kurang dari 20 minit!
2. Pra - Pemotongan dan Pra - Penyediaan
Satu lagi masa yang hebat - Penjimat adalah untuk melakukan beberapa pra -pemotongan dan pra -persediaan. Pada hujung minggu, apabila anda mempunyai lebih banyak masa lapang, basuh dan potong semua sayur -sayuran anda. Letakkannya dalam bekas berasingan di dalam peti sejuk. Anda juga boleh mengasah daging atau ayam anda. Dengan cara ini, apabila anda tergesa -gesa untuk memasak, anda tidak perlu meluangkan masa untuk tugas yang membosankan untuk mencincang dan marin.
Katakan anda mahu membuat kacau - goreng. Sekiranya anda telah memotong brokoli, wortel, dan lada bel, semua yang anda perlu lakukan ialah membuangnya ke dalam kuali dan mula memasak. Ia boleh menjimatkan anda 10 - 15 minit yang baik, yang merupakan masalah besar apabila anda kurang tepat pada masanya.
3. Penggunaan Bahan Memasak Cepat -
Terdapat banyak bahan memasak yang boleh anda gunakan untuk menyiapkan makanan dalam masa yang singkat. Sebagai contoh, kacang dalam tin adalah sumber protein yang hebat dan boleh digunakan dalam banyak hidangan. Anda boleh membuat salad kacang, sup kacang, atau burger kacang hanya dalam beberapa minit.
Mie beras juga sangat cepat memasak. Mereka biasanya hanya mengambil masa 3 - 5 minit untuk melembutkan air mendidih. Anda boleh memasangkannya dengan beberapa ayam yang dimasak, sayur -sayuran, dan sos mudah untuk hidangan yang lazat dan cepat.
Dan jangan lupa tentang sayur -sayuran beku. Mereka hanya berkhasiat seperti yang segar dan boleh dimasak dalam kilat. Anda hanya boleh memunculkannya di dalam gelombang mikro atau kuali dan mereka akan bersedia dalam beberapa minit.
4. Satu - periuk atau satu - memasak periuk
Satu - periuk atau satu - memasak pan adalah permainan - changer ketika datang untuk memasak cepat. Daripada menggunakan pelbagai periuk dan kuali, cuba masak semuanya dalam satu. Sebagai contoh, anda boleh membuat hidangan ayam dan sayur -sayuran. Hanya letakkan kepingan ayam anda, beberapa kentang, wortel, dan bawang yang dihiris dalam kuali. Gerimis minyak zaitun, taburkan garam dan lada, dan popkannya ke dalam ketuhar. Dalam masa kira -kira 30 minit, anda akan makan lengkap.
Satu hidangan pasta periuk juga merupakan pilihan yang hebat. Anda boleh memasak pasta, sos, dan bahan -bahan tambahan seperti daging atau sayur -sayuran dalam satu periuk. Ia mengurangkan jumlah masa yang dihabiskan untuk mencuci juga!
5. Menggunakan alat dapur
Alat dapur moden benar -benar boleh mempercepatkan proses memasak. Misalnya, periuk tekanan boleh memasak makanan dalam sebahagian kecil masa yang diperlukan pada dapur. Anda boleh membuat rebus daging lembu yang lazat hanya dalam 20 - 30 minit dalam periuk tekanan, sementara ia akan mengambil masa berjam -jam di atas dapur biasa.
Seorang periuk nasi elektrik adalah alat lain yang berguna. Ia bukan sahaja memasak nasi dengan sempurna setiap kali tetapi juga mempunyai fungsi hangat. Anda juga boleh menggunakannya untuk memasak bijirin lain seperti quinoa dan oat.
Pengisar boleh digunakan untuk membuat smoothie, sup, dan sos dalam beberapa saat. Sekiranya anda ingin membuat smoothie yang cepat dan sihat untuk sarapan pagi, buang beberapa buah, yogurt, dan susu dalam pengisar dan campuran.
6. MenggabungkanEmulsi nutrien seimbang peptida pendek
Sebagai tambahan kepada petua di atas, anda juga boleh mempertimbangkan untuk menambahEmulsi nutrien seimbang peptida pendekkepada makanan biasa anda. Emulsi ini adalah cara yang baik untuk meningkatkan nilai pemakanan makanan anda. Anda boleh menambahkannya ke sup anda, smoothies, atau hanya campurkan dengan air. Ia mengandungi jumlah nutrien yang seimbang yang mudah diserap oleh badan, menjadikannya tambahan yang bagus untuk diet orang yang sibuk.
Kesimpulan
Memasak makanan biasa dengan cepat pasti dapat dicapai. Dengan mengikuti petua ini, anda boleh mempunyai makanan yang lazat dan berkhasiat di atas meja anda dalam masa yang singkat. Sama ada anda seorang profesional yang sibuk, pelajar, atau ibu bapa dengan jadual yang sibuk, kaedah ini dapat membantu anda menjimatkan masa di dapur tanpa mengorbankan rasa atau pemakanan.
Sekiranya anda berminat untuk mendapatkan bahan makanan biasa yang berkualiti tinggi untuk keperluan memasak cepat anda, jangan ragu untuk menghubungi kami. Kami adalah pembekal makanan biasa, dan kami dapat memberikan anda pelbagai bahan segar dan berpatutan. Hubungi kami untuk perbincangan perolehan dan mari buat perjalanan cepat anda lebih mudah!
Rujukan
- "Memasak Lengkap untuk Dua Buku Masakan" oleh America's Test Kitchen
- "Makan Malam Malam Malam Cepat & Mudah" oleh Makanan Rangkaian Makanan